O câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, está entre os mais frequentes do mundo — e, felizmente, é um dos mais evitáveis com mudanças no estilo de vida e exames preventivos.
Segundo a IARC (International Agency for Research on Cancer), fatores alimentares, ambientais e comportamentais estão diretamente ligados ao risco de desenvolvimento da doença. Em especial, o consumo excessivo de carnes processadas e vermelhas foi classificado como fator carcinogênico para humanos (Grupo 1), aumentando significativamente o risco de câncer colorretal.
A ASCO (American Society of Clinical Oncology) reforça que hábitos saudáveis podem reduzir em até 50% o risco de desenvolver câncer de intestino. A recomendação envolve:
✅ Manter um peso corporal saudável
✅ Ter uma alimentação rica em fibras (frutas, verduras, legumes e cereais integrais)
✅ Reduzir o consumo de carnes processadas (como salsicha, presunto e salame)
✅ Consumir carne vermelha (rês, ovelha e suíno) com equilíbrio
✅ Evitar o álcool em excesso e não fumar
✅ Praticar atividade física regularmente
✅ Realizar exames de rastreamento a partir dos 45 anos (ou antes, em caso de histórico familiar)
Além disso, a ingestão adequada de cálcio, vitamina D e alimentos fermentados com ação probiótica pode contribuir com a saúde do intestino e com a redução do risco.
É importante lembrar que cada pessoa tem necessidades nutricionais únicas. A consulta com um(a) nutricionista especializado(a) em oncologia permite orientar a alimentação de forma personalizada, segura e eficaz — tanto na prevenção quanto durante o tratamento.
🔎 Referências:
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IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Volume 114 (Red Meat and Processed Meat)
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ASCO Guidelines and Patient Education Resources on Colorectal Cancer Prevention