Como Gerenciar o Peso Durante o Tratamento do Câncer de Mama: Cuide do Seu Corpo com Carinho e Segurança
Enfrentar o câncer de mama é um dos maiores desafios da vida — física, emocional e espiritualmente. Durante esse processo tão delicado, o corpo passa por transformações, e manter o peso saudável pode parecer impossível. Mas saiba: você não está sozinha. Com pequenas atitudes no dia a dia, é possível recuperar o controle, preservar a saúde e melhorar a qualidade de vida.
Se você está em Pelotas, Rio Grande, Capão do Leão ou região, agende uma consulta com a Nutricionista Oncológica Dra. Letícia Dione Caruccio, especialista em cuidar da sua nutrição com empatia e segurança.
Por que Manter um Peso Saudável é Tão Importante Durante o Tratamento?
Durante o tratamento do câncer de mama, muitas mulheres enfrentam ganho de peso causado por medicamentos, alterações hormonais e menor nível de atividade física. No entanto, manter o peso adequado pode:
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Reduzir o risco de recidiva do câncer.
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Melhorar a resposta aos tratamentos.
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Aumentar a disposição, autoestima e bem-estar.
Mas atenção: perder peso sem orientação pode ser perigoso e levar à perda de massa muscular e deficiências nutricionais. É essencial buscar apoio profissional.
Dicas Seguras para Gerenciar o Peso com Equilíbrio e Amor-Próprio
🍎 Coma com Consciência e Qualidade
Evite dietas restritivas. Priorize alimentos naturais, coloridos e ricos em nutrientes:
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Frutas, verduras e legumes frescos.
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Proteínas magras como frango, ovos, peixe e grão-de-bico.
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Grãos integrais para garantir saciedade e energia.
Reduza açúcares e alimentos ultraprocessados.
🥗 Controle as Porções sem Culpa
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Use pratos menores e coma devagar.
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Planeje suas refeições e lanches saudáveis com carinho.
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Não pule refeições: isso desregula seu metabolismo.
🚶♀️ Movimente-se com Leveza e Prazer
Com orientação médica, atividades como caminhadas, alongamentos e ioga são seguras e muito benéficas.
Mesmo 10 minutinhos por dia fazem diferença!
💧 Hidrate-se com Consistência
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Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia.
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A hidratação ajuda no metabolismo, na digestão e no controle do apetite.
Você Não Precisa Fazer Isso Sozinha
Cada mulher tem uma história, um corpo e uma jornada única. O acompanhamento nutricional individualizado é essencial para que você se sinta forte, confiante e acolhida durante esse momento tão importante.
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